大丈夫〜鬱病、パニック障害、強迫性障害、統合失調症、10年の闘病blog〜

精神病を患って10年…。乗り越えられる試練しかない。同じ病気の方のコメント募集中♡

なんだかツイてた買い物のおはなし

お久しぶりです😃
最近更新できていませんでした🙇‍♀️

大丈夫に救われて。大丈夫で楽に生きるベティですʕ•ᴥ•ʔ

実は、我が家。
我が家の財布を握っている母が、
今月から1ヵ月の食費を固定にしよう❗️
ということになりまして😄
食費と言えば。
我が家の胃袋を握っているのは、私でして😁
ここは頑張り所になるのですがᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今までは。
極力食費を抑えよう❗️
とはしていたんですが。
献立を改めて見てみると、、、
給料日後…
結構品数を多めで、ちょっと贅沢に♡
給料日前…
品数最低限。
カサ増し料理が増える。
という私の献立<( ̄∇︎ ̄)ゞ♪︎
週に一度。
母の休日にまとめて食材を調達するのですが。
今週は、いくら以内ね。
と言われるので。
そこから献立をねるのですが。
やはり。
家族から苦情は、今の所ありませんが(・∀・)
給料日前は、
予算も少なくなるので、それと共に品数も少なくなってしまいますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
なので。
1ヵ月分が固定されるのは、
私も大賛成でして♡
品数を給料日前でも安定させたい❗️
というやる気がみなぎりました(・∀・)

いざっ!
私の住む地域では、特売がある日曜日に食材の調達です。
まず買っておきたかったのが、
1ヵ月分のお米。
そして、父が大好き炭酸飲料です。
力仕事でサッパリしたい父。
そこはさすがに削れません(*´ω`*)
ネットでチラシを確認して要領良くまわることにしました。
まず一番安かったのが、
お米。
秋田県産めんこいな1400円。
そして炭酸飲料は、
1缶39円のペプシコーラ
マウンテンデューを2ケース。
それから、
1週間分の食品です。
カレイが1個60円!
という感じで(・∀・)
私の住む地域にしては、お買い得に手に入れることが出来ました\( ˆoˆ )/
1週間分の朝のお弁当。
晩酌のおつまみ。
夕食。
のおかずをどうにか2000円で手に入れることが出来ました(°▽°)
私にしては、出だし好調な手応えです( ´ ▽ ` )
必要な物が予算より安く手に入ったので♡
ちょっと、楽しくなってきました(●︎^-^●︎)
来月始めまで、
この調子でいきたいです(*´∇`*)


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とてもプラス思考なアプリのはなし

おはようございます😃
大丈夫に救われて。大丈夫で楽に生きるベティですʕ•ᴥ•ʔ
皆さん。
SNSを利用していますか?
実は、私。
あまり活用出来ていません( ̄▽ ̄)
病気のことを知られたくない。
あまり胸を張って言えるような生活をしていない気がする。
私自身は、今で幸せを感じていますが♡
やっぱり。
ちょっとした知り合いなどに日常を知られてしまうのは、少し気が引けます(*´-`)
しかし。
文字にする。
というのは、私には絶大な効果があります(・∀・)
頭の中でぐるぐるまとまらなくても🌀
文字にすると。
意外にすんなりまとまる。
そんな事もあります。
あとで見返すと。
あー。あの時より良くなったな〜。
と元気になれそうな要素もあります。
日記はつけていますが。
日記まではいかないけど、
ちょっと書きたい!
そんな私のつぶやきに最適なアプリを見つけました(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎
「いるか」
です❗️
このアプリ。
完全匿名で。
面倒で不安な登録がありません(・∀・)
そして。
投稿もランダムなので、
自分の投稿の一覧は本人しか見る事が出来ません。
なので、特定されるような事もなさそうです♡
投稿したくないような本人だけが見れる一人つぶやきも出来ます。
そして。
なんといっても。
コメント機能がなく。
応援。と共感。
しか出来ません。
なので。
とてもプラス思考になれる反応しかこないんですね(о´∀`о)
こちらのブログには。
優しい方々ばかりなので♡
そんな事はないのですが♡
SNSとなると。
やっぱり。
批判など心配です。
そして。
打たれ弱く。メンタル最弱な私。
そんな私には。
ピッタリです( ´ ▽ ` )
なんだか。
アプリの宣伝の様になりましたが( ̄∇ ̄)
アプリ関係者ではありませんww
オススメです( ´ ▽ ` )

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iOS11が長引いた件

こんばんは🌛
大丈夫に救われて
大丈夫で楽に生きるベティですʕ•ᴥ•ʔ

ちょっといつもと変えてみました(*☻-☻*)
そうです❗️
ベティですʕ•ᴥ•ʔ
の前の前文を変えてみました(*^^*)
実は、、、
毎度ブログを書くときの悩み。
ベティですʕ•ᴥ•ʔの前の前文です( ̄∇ ̄)
変わった事がある時は、
パン!と浮かぶのですが(*☻-☻*)
あまりない時は、
大分悩みます(*´-`)
ホントに浮かばず(*´Д`*)
ただのベティですʕ•ᴥ•ʔ
になってしまう事もあります🙇‍♀️
そこで❗️
私が購読している方々のブログを拝見させて頂くと(*☻-☻*)
決まった前文にしている❗️
なるほど〜。
これなら悩まなくていいな🤔
そして、
私もそうなんですが。
前文を読むと、どんなブログだったか思い出す( ・∇・)✨
私なりにすごい発見をした気分です( ̄∇ ̄)笑笑
なので。
私も決まった前文にすることにしました(°▽°)
悩みを解決させてくれたブロガーの方々✨
ありがとうございます😊

そんな本日は。
自宅で時間があったので。
WiFi環境だったので。
私のiphoneくんを。
話題の( ̄∇ ̄)?
iOS11にアップデートをする事にしました(°▽°)
普段は、通知がきてからする事が多いのですが。
今回は、ダウンロードしてする事にしました。
そうなんです。
簡単に言うと、暇だったんですね( ・∇・)笑笑
ネットニュースでは、20分程度らしいので。
早速ダウンロードしたのですが。
そこに。
残り時間4時間。
という文字が…_:(´ཀ`」 ∠):
まさかそこまではかからないだろう。
と。
そして、あまり機械にも強くない私ですが。
待ってみることに…😑
そこで、すぐ。
残り時間は1時間と表示が出たので😏
なんだ〜。早いじゃん😌
と余裕を持っていました。
しかし。
またしばらくすると…
残り時間4時間に_:(´ཀ`」 ∠):
不安になった私は、
調べてみると…
ダウンロードする方が混み合うと、
時間がかかってしまう。
という記事です😱
そして、本日土曜日の午後です_:(´ཀ`」 ∠):
平日でもよかったのに(*´-`)
と後悔した私。
結局。
無事アップデートが終わったのは、
本当に4時間後の夕方になっていました( ̄▽ ̄)
機械に弱いと、こうなります( ̄▽ ̄)💦
今後は、ちゃんと考えてしなければと。
勉強になりました( ´ ▽ ` )
やはり。
機械に弱いので。
このお話にも。
用語や言葉に誤りがあると思います❗️
きっと(・∀・)
分かりにくいと思います(*´-`)
すいません🙇‍♀️
これからも、お付き合いよろしくお願いします♡

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体の疲れと心の疲れ

おはようございます😃
秋🍂らしくなりましたね🎵
今日も元気なベティですʕ•ᴥ•ʔ
最近、、、
行事が重なり、
手伝いなどで少しパタパタだったんです٩( 'ω' )و
自宅に帰りすぐ寝る。
という感じだったのですが。
やはり。
わたくし。
体力がないのです(|||´□︎`;)))))
仕事をしているわけでもないので。
家事のパタパタは、自分で時間配分が出来るので本当のパタパタではないです。
なので。
最近の忙しさから開放されると、疲れがドッとやってきて٩( ᐛ )و
なかなか回復しません!笑笑
ので。いつもの家事の日常に戻りましたが。
少しスローペースになっています( ̄∇ ̄)
ところが。
この疲れ。
眠るとかなり楽になります❗️
10年近く、症状が安定していない間。
社会と離れているので。
体の疲れは、あまりなかったのですが。
その間。精神的な疲れにほぼ毎日付き合っていたので( ;∀;)
不安。
寝ても、休まらない。
起きてる間はずっと気が張っている。
様な毎日なので。
寝たら、楽になる。
体の疲れ。
というのが、新鮮だったりします(*⁰▿⁰*)
そして。
なにより。
休めば回復します❗️
精神的な疲れは、
起きれば、また始まるので。
ほぼ回復しなかったんですが( ;∀;)
回復しても、またなにかしら不具合が始まるので、回復した休みすらなかったのですが(*´-`)
体の疲れは、
休めば休んだ分必ず回復します♡
体の疲れってなんて楽なんだ♡
と当たり前の事に感動してしまいました\( ˆoˆ )/
そして。
体を疲れさせるものも、気持ちいいなと思いました🎵
少し。
変わった事をしてみると。
当たり前の事ですが。
感動したり。
病気が安定した幸せ。
楽だな〜。
と色々思ってしまう。
そんな今日この頃です\( ˆoˆ )/

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座右の銘ではありませんが…

おはようございます☀
最近涼しくなりましたね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
ベティですʕ•ᴥ•ʔ

本日は。
前回に続き母に教えられた事。
私は、
成人はしていますが。
自立はできていませんが_φ(・_・
さすがに母に怒られる様な事も、
なくなってきた年齢ですが( ̄∇ ̄)
大人になってから。
教え込まれた事。
座右の銘とまではいきませんが( ̄∇ ̄)
妙に大事な事だな〜。
と思ってしまったので。
少しお話を…♡

病気をしていると。
人に助けられる事も多い気がします。
病気でなくても。
人は助け合いをしていると思っているので。
なにか障害を持つとなおさらだと、
思います。
そこで。
母の教えです( ̄∇ ̄)

人様にしてもらって当たり前。
という事は、この世にはない。
そして。
人様がしてくれて、
自分が助かったな。
と思ったら、
その人の悪口は言ってはいけない
です( ̄∇ ̄)
当たり前の事かもしれませんが(*´-`)
初めからしなかった方は、
なにも言われなかったけど。
一度して二度目にしなくなると、
初めからしなかった方より、
悪く言われる事。
みなさんの周りにありませんか?( ̄∇ ̄)
人様にしてもらったら。
感謝を忘れてはいけない。
という事です。
当たり前。
だと思う事でも。
考えてみると大事だな〜。
と思う事がよくあって。
自分以外の事を考えれる余裕が出てくると、
人の言葉が。
これ。大事だな〜。
と思う事も増えてきました( ´ ▽ ` )
なにかまた。
私が考えさせられる言葉があれば、
載せていきたいと思います\( ˆoˆ )/
お付き合いお願いします🙇‍♀️

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不調で改めて…。

おはようございます☀
今日も結構好調です(*゚▽゚)ノ
ベティですʕ•ᴥ•ʔ

前日。
ホントに軽く起きる不調のお話をしましたが。
不調が起きない方が、
絶対いいです❗️
ずっと絶好調でいきたいんですが(*^_^*)
好調が続くと忘れがちな。
この好調が当たり前ではないという事。
軽い不調が起きると。
以前なら、こんな冷静じゃいられなかったな〜。
不調は起きたけど、ホントに軽いな〜。
以前に比べたら、今回の不調は全然楽だな〜。
良くなって良かったな〜。
今いいな〜。
と改めて実感します♡
私だけかもしれませんが。
きっと。
みなさんあると思うんです。
過去と比べると、今はいい方だ!
今いいぞ!
と思う事。
私的に、過去が大分辛かったので(´;ω;`)
過去に比べると、まだいいじゃん!
と思う事がきっと多いはずです(*゚▽゚)ノ
なにかしら、マイナス思考で。
また悪くなる。
悪くなりつつある気がする。
これからどんどん辛くなるんじゃ。
と考えがちな私。
そんな時。
母の考え。
私の母は。
辛い事が起きる。
人生で一番ドン底にいる気がする時。
一番ドン底な状態なら、
あとは上がるしかない。
なら、今なにをしても。
今以上に悪くはならない。
という考えをするそうです( ´ ▽ ` )
マイナス思考な私には。
少し難しそうですが(*^_^*)
スゴくて。
きっと生きやすくなる。
いい考え方だな。
と思います\( ˆoˆ )/

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お薬

こんばんは🌛
少しお久しぶりになってしまいました💦
ベティですʕ•ᴥ•ʔ

先日定期の外来日だったのですが。
近々お薬を減らすことになりました(^-^)
仕事をしながらなら。
もう少し。
スムーズに減らしやすいらしいのですが…。
先生の言う事は、
なんでもきいて。
挑戦する私ですが。
どうしても勇気が出ない(>人<;)
そんな私です(*´-`)
嬉しい様な。
きっと。良くなっているという事なので♡
実感もしています!はい。笑笑
減らして具合が後戻りしないか。
ちょっと不安な様なd(^_^o)
少し複雑な心境です。
こういう時に。
たまたまなのか。
やってくるんです(^_^*)
ちょっとした不調というか…(。-∀-)
今回は、
昔ほどではありませんが♡
強迫性障害の気になる。
という症状。
しかし。
今のところ。
繰り返したり。
行動には起こさず。
気になる。
だけの段階で持ちこたえています( ̄▽ ̄)笑笑
今回は、
時々いまだに起きる。
気になる事。
と同じ様に。
なんだかそのままで大丈夫そうな気が…♡
なんだかイケそうです(*゚▽゚)ノ
なので心配はなさそうです♡
しかし。
よくあるんです。
薬を減らす前や。
外来の頻度を長くしたりすると。
絶好調なので、そうなるはずなのですが♡
そう決まると、
何故か。
ホントに軽く。
そんなに落ち込むほどではありませんが♡
不調が起きている様な気が…(。-∀-)
完治したわけではないので。
時々。
ホントに軽く不調はあるはずなのですが。
きっと。
薬を減らしても大丈夫。
だと思っていても、
自分のどこかで不安があるのかな( ̄▽ ̄)
だから。
たまたま時々の不調が、
こういうタイミングに起きる様な気がしているんです❗️
きっと‼️
と半分言い聞かせていますね( ̄▽ ̄)笑笑
今回は、絶好調なので♡
薬の減量のお話を聞いても。
毎度聞いてしまう。
大丈夫ですかね?
とは、聞きませんでした♡
毎度。
返事は同じです(*゚▽゚)ノ
前に戻ることはないからね❗️
絶大に信頼している先生。
こんな安心する言葉は、私にはないので(°▽°)
その言葉を胸に変化に挑むのです❗️
大袈裟。
と言わないで〜( ̄∇ ̄)笑笑
返事は同じでも。
変化の度。
聞いて安心する言葉なんです♡
今回も。
その言葉を胸に挑みたいと思います\♡︎/

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